La rumination intérieure

La peur comme origine des ruminations : 

La rumination intérieure (ou réminiscence) provient d'une impossibilité à exprimer véritablement ses besoins avec son entourage et d'une peur de l'abandon.

La peur crée des pensées internes. Si elles ne sont pas projetées vers l'extérieur, alors elles demeurent là où elles sont. C'est à dire dans le cerveau. Elles stagnent et font mal à la tête. Et plus elles sont nombreuses, plus le mal être est grand. 

Par conséquence, les maux intérieurs doivent absolument être exprimés pour que la rumination cesse. Sans l'identification des maux et des peurs rien ne peut être guéri et personne ne peut nous aider. 

Néanmoins, le sujet malade a du mal à les exprimer là où il vit, auprès de sa famille. En effet, les ruminations proviennent de cette non-communication familiale. 

L'intelligence intrapersonnelle qui aggrave l'affection :

Certains individus sont plus susceptibles de ruminer. Les gens qui ont une intelligence de type intrapersonnelle. C'est à dire les gens qui se parlent à eux-mêmes pour se comprendre et donc comprendre autrui. Récepteur et émetteur à la fois, ils ne sont pas pour autant schizophrènes, c'est leur personnalité intrinsèque. 

Et à force de se parler à eux-mêmes, et se poser des questions à eux-mêmes, ils en viennent à avoir les réponses aux questions identitaires. Cependant, leur intelligence peut se retourner contre eux quand ils sont face à un dilemme relationnel très difficile à résoudre, ou à un choc émotionnel inouï envers une personne. Ils se mettent ainsi à se creuser les méninges en se parlant à eux-mêmes. Les autres ne comprenant pas, les méprisent de leur fermeture et leur passivité, ils se sentent alors coupable, et deviennent alors plus tristement ruminant.

NB: on comprend plus facilement pourquoi ils ressassent leurs expériences passées et non leurs désirs futurs. C'est pour se comprendre et évoluer !!Ils doivent comprendre qu'il faut résoudre le problème et plus se questionner autant sur la situation, et trouver la solution.

Domination et mauvaise affirmation :

Ces individus qui ruminent agissent la plupart du temps devant "la domination écrasante, la persécution constante, l'autorité excessive, la dictature sans cœur d'autrui" ou devant une situation aussi anxieuse et malheureuse. Comme il n'arrive pas exprimer ce qu'il a dire, il garde tout en lui. Il a alors 2 solutions extrêmes: garder tout en lui ou se mettre en colère contre l'autre.

Découle alors ce qu'on appelle, un problème d'affirmation correcte de la personnalité du sujet. Le ruminant n'arrive de manière fondamentale à s'affirmer. Il ne trouve pas sa place en général, ce qui l'embrouille et le rend confus. Sa pensée fonctionne mal jusqu'à devenir corrompue. 

Une protection contre la voix extérieure :

Comprenons de ce fait, que la rumination est un moyen qu'une part spécifique de la population utilise pour se protéger. Se défendre mentalement ! Parce qu'elle ne désire pas attaquer autrui. La rumination fonctionne comme une barrière aux voix extérieures. L'individu névrosé ne veut qu'entendre sa voix. Uniquement sa voix qui le rassure mais qui par le même temps le fatigue terriblement.

Les ruminations passent dans sa tête inlassablement comme une cassette de mauvais souvenirs. Et plus la peur est grande, plus elles se répètent à un rythme impossible. Il ne supporte plus sa radio intérieure étant toujours sur la même fréquence, marchant sans répit. Il l'éteindra lorsque ses tympans seront sur le point d'éclater.

Et plus important encore: les mots qu'il se dit à lui-même, lui font ressentir des mauvais sentiments, ce qui engendre un mal être encore plus grand. Le mat des pensées devenant plus tendu, il souffre. Voilà donc, le cercle vicieux de cette voix satanique. 

Des voix pleines d'humiliation, d'automutilation et de tristesse, des voix qui ressemblent terriblement à voix parentales assourdissantes (le surmoi en ébullition), des voix qui voudraient se faire entendre mais qui ne font que raisonner sans aboutissement guérisseur.

Qu'est ce qui aggrave ou incite à la rumination intérieure ? 

• La profonde solitude : le sujet ne peut que se parler à lui-même, son monde est le seul qu'il connait. Il doit donc chercher à communiquer !
• Le fait de rester assis chez soi devant l'ordinateur : cette position favorise l'apparition de mots qui expriment des maux; il vaut donc mieux être en mouvement.
• La tristesse : elle engendre des retours en arrière de l'esprit vers notre passé. La pensée folle naissant d'elle.
• Les pulsions refoulées : elles détruisent le cerveau quand elles restent à l'intérieur.
• Les pressions extérieures : elles pressent le cerveau de l'individu, et le paralysent par la suite. Il doit éviter tout environnement tendu et en chercher un plus relaxant. 
• Les critiques extérieures : qui aime vraiment être critiqué ? Personne. Alors on tente de ne pas les écouter ou de contredire ses affirmations dictatoriales en ouvrant sa radio intérieure à volume maximum.
• L'idéalisation: elle met l'humain dans un état de désir non assouvi, et par ce processus d'imagination, encourage la montée de pensées.
• La passivité en général : la flemmardise entraine un ralentissement de l'action, il y a alors le phénomène de compensation: la pensée prend le dessus !
• Le non-contrôle de soi : sans barrage, sans régulation interne saine, le tsunami de pensées dépasse l'être.
• L'effet boomerang de la lutte émotionnelle : plus nous désirons cacher une émotion, plus cette émotion s'accroit et donc plus nos pensées anxieuses augmentent. Pour ne pas répéter ce cinéma, concentrons-nous donc sur ce qui nous rend heureux !
• La recherche du mieux : à force de se rechercher, le sujet se referme sur lui-même et oublie totalement le monde extérieur qui pourrait lui faire s'ouvrir à lui-même.
• Culpabilité ou accusation : quand vous vous sentez coupable d'avoir commis un acte impudent, vous aurez envie de le cacher, vous allez donc ruminer pour ne pas vous faire attraper. Et en se sentant accusés, vous allez chercher des excuses, mais qui resteront dans votre cœur.
• L'écart entre la réflexion et l'action : plus il est grand, plus le symptôme de pensée délirante s'accroit. Il doit rétablir l'équilibre entre ces deux pôles.
• Sans contact physique: en effet, il est important de toucher autrui, de "s'entre-toucher" pour se sentir accepté, rassuré, conforté, aimé pour être bien en soi-même.

Mes 5 règles d'or pour vivre en société

1) Accepter sa condition sociale:

• Ne pas chercher à tout prix à s'intégrer. Et accepter d'être là où l'on est. Et c'est de ce point que j'évoluerai. 
• Rejeter son origine, c'est ne pas voir la réalité des choses. 
• Accepter, ce n'est pas dans le sens rester passif.
• Soyez humble et modeste.

2) Converser avec tous:

• Ne pas faire de préférence ou être trop idéaliser une relation précise. 
• Mais parlez à tous, avec compréhension et écoute active. 
• Discutez comme on discute à un frère ou une cousine. 
• Laissez tomber les préjugés par rapport aux autres en général. 
• Soyez plus consensuel dans votre discours. 
• Soyez ouvert à la connaissance.

3) Faire le premier pas:

• On n'attend trop souvent chacun de notre côté. 
• On se rend compte au bout d'un certain temps qu'il ne se passera rien, à cause de notre cloisonnement entêté. 
• Avancer le premier, c'est gagner déjà la moitié de la partie.  L'autre vous récompense toujours de cet acte de courage.
• Utiliser "la règle des 3 secondes": agir spontanément, suivre l'élan logique de la rencontre.

4) Rire de soi:

• «On ne se moque pas de qui rit de lui-même.» avait écrit Sénèque. C'est à dire ne vous prenez pas trop au sérieux. 
• Les relations ont lieu dans la fluidité. Le fait donc d'être trop sérieux ralentit ce mouvement. 
• Enlevez alors les barricades et remplacez les par des portes coulissantes. 
• Un seul ordre: rire de tout même de vous.

5) Apprendre de ses rencontres:

• En effet, on apprend énormément de la vie en vivant avec les autres. 
• Chaque individu est un fragment d'un miroir qui vous montre tel que vous êtes. 
• Ainsi plus vous rencontrez de gens différents plus vous avez un tableau clair de vous même.  
•  Côtoyons alors des gens avec qui nous n'avons pas l'habitude de parler.
• Chaque rencontre doit devenir une opportunité de rebondir, d'apprendre sur nous mêmes.

Le + petit + pour + s'en + sortir

On fait des choses pour s'en sortir. 

Ce qui est nécessaire, ce qu'on nous a dit de faire, ce qu'il faut faire, ce qu'il y a faire...

Certes...

Mais pour s'en sortir véritablement, pour sortir de notre calvaire, il est important de faire le petit plus. C'est à dire faire plus que le devoir demandé. Le petit plus vous met en dehors de l'eau. Sans lui, vous nagez encore dans les eaux tumultueuses de l'existence. Vous ne faites que survivre aux événements en respirant qu'à demi.

Le petit plus est le plus des gagnants.

Le petit plus, c'est mettre ses tripes à l'ouvrage, pour de bon, et pour enfin réellement réussir dans ce que nous entreprenons. C'est oser ce que nous osons pas. C'est miser beaucoup plus sur ce que nous croyons être bon. Et surtout, c'est avoir une ambition plus haute que faire le minimum requis.

Comment obtient on le petit plus ?

Il suffit d'écrire sur votre feuille d'actions, un signe plus. Il symbolise l'addition d'une nouvelle action. Une action décisive pour votre orientation et votre carrière. En d'autres termes, vous décidez de votre propre gré d'ajouter quelque chose à votre vie, pour la faire évoluer.

Vous l'avez décidé vous entendez ?

Parce que vous avez compris qu'il était enfin temps d'être efficace dans son travail. Vous avez compris que cela ne pouvait durer indéfiniment. Que tout cette stagnation était malsaine, ne menant à rien. Seulement à ne vivre qu'une existence où vous vous sentez impuissant et inutile.

Ajoutons le petit + qui fera changer notre vie.

Pour de bon.

Comment faire rire ses amis ? AHAH !

Je veux te voir rire !

1. Pourquoi faire rire ?

• Lutter contre la monotonie existentielle, la tristesse : le rire fait oublier pour un temps les tracas quotidiens des uns et des autres. 
• Mettre de l'ambiance dans la soirée : le rire met de l'étincelle, donne de l'énergie, excite le monde.

• De la séduction : « femme qui rit, femme dans son lit ».
• Bénéfices dans tous les domaines de notre santé : c'est prouver scientifiquement.
• Faire ressortir notre personnalité : chacun a sa façon de faire rire autrui ; on utilise pas le même registre comique.
• Dédramatiser une situation : lorsqu'un ami est dans une mauvaise passe, faites le rire jusqu'à ce qu'il la relativise. Ainsi le rire fait changer la vision des choses. 
   

2. Comment faire rire ?

• Le sens de l'humour : comprendre le langage de l'humour, ses codes et ses arrières pensées, aide à faire rire. Puisque vous savez sur quel point jouer, le point qui fera la différence, le point qui excite les lèvres.
• Améliorer son intelligence socialo-comique : le rire, c'est de la comédie portée vers les autres. Si vous connaissez ce qui fait rire en société, vous allez faire un tabac.
• Être bon acteur et bon spectateur : bien communiquer facilite le contact avec le public et être observateur pour pouvoir vous inspirer.
• Utiliser tous les registres comiques : accent, grimace, parole..etc.
• Faire rire demande de la pratique: un jeu est convainquant car solide à tout point de vue. Parfait dans son art.
•  S'inspirer des circonstances de la vie: parler de votre expérience étonnante et unique est toujours apprécié.  
• Jouer sur votre sérieux: une personne fera d'autant plus rire s'il parait sérieux voire innocent dans son jeu.
• La carte de l'originalité: elle fait toujours un carton, car n'a jamais été crée, il attire l'attention !
• Révolutionnez un sujet: trouver sa faille et le dériver pour en faire quelque chose d'autre.
• Le rire qui prête à penser: si c'est bien vu et que c'est drôle, c'est bien joué !
• L'effet de surprise : on fait rire bien souvent en surprenant joyeusement le public qui nous écoute.
• Devenir enfant: souriez, riez, ne vous prenez plus tête, ouvrez vous, et vous pourrez enfin faire rire autrui.
• Sexuer le rapport : mettez un peu de piquant, de séduction et d'érotisme sans verser dans la vulgarité, et ça touche tous les cœurs. En un mot : taquiner.
• Faire sourire est un bon début : c'est le début de la jouissance !  Prenez le comme un signe où il faudra vite attaquer par une autre taquinerie pour faire succomber l'autre jusqu'au rire. Poussez le bouchon comme Maurice !
• Être imaginatif: laissez votre imagination vagabonder, les idées viendront automatiquement.  
• Savoir improviser: reprendre ce que l'autre dit, utiliser ce qu'il y a autour de nous pour en faire de la dérision ou non. En vous souvenant que tout part de l'enthousiasme.
• Après avoir accepter et assumer le silence du non-rire, enchainer immédiatement sur autre chose pour faire oublier. Ne vous découragez pas, gardez la tête haute malgré tout.
• Se moquer de soi et des autres: celui qui fait rire, se moque souvent de quelque chose, ou d'une personne. Il ridiculise, relative la personne. C'est du comique réfléchi mais efficace. En un mot, il sait plaisanter !
• Le plaisir de faire rire: se forcer à faire rire est mauvais pour soi, faites le toujours pour le plaisir de le faire. 
• Le rire universel: malheureusement, nous avons tendance à faire rire qu'un type d'individu. Par conséquence, sortons de nos habitudes comiques et remettons nous en question. Dans la limite de nos possibilités bien sûr.
• Apprendre des erreurs des autres : se demander pourquoi ce n'est pas amusant.Et améliorons ainsi notre jeu en évitant de faire la même chose.

3. Comment tombe t-on dans la nullité du rire ?  

• On vous voit à 10000 km : on ne rira pas, si on connaît déjà la fin. Le spectateur doit être surpris. Il doit s'y attendre le moins. C'est pour cette raison que les comiques qui choquent ou qui surprennent par la chute de leur sketch font un succès. 
• La blague a déjà été faite : elle aura moins d'impact, et on ne vous complimentera pas beaucoup pour cela.  
• La répétition de l'acte comique : à force de faire rire avec la même chose, le même sujet, la même mimique, le public se lasse et vous abandonne sur la route des clowns plus-drôles-du-tout.
• Rigoler seul et en avance: pourquoi le faites vous ? Vous riez de quoi ? Attention, le public va vous prendre pour un fou.  
• Copier un humoriste : si on s'aperçoit que vous avez copié une star de la comédie, il vous sera difficile de vous défaire cette image d'imitateur. Inspirer vous mais n'allez faire du copier/coller. Trouvez votre style encore une fois !
• Expliquer la blague : une blague expliquée perd toute sa magie, le fait d'expliquer veut dire que vous n'êtes pas sûr de votre humour. Soyez confiant, croyez en votre humour !
• Tomber dans "le trop comique" : C'est à dire dans le ridicule (le bouffon du roi, le clown du quartier). On ne rigole pas de vos blagues mais de votre bêtise !
• Un mauvais début et une chute qui ne brille pas (qui ne fait pas rire) fait oublier une grande partie de ce qui a été accomplie.
• Utiliser les vieux clichés : ces situations déjà vues et répétées, ces blagues sur les races et autres préjugés sont à mettre dans le tiroir. Ce n'est pas charmant du tout les amis.
• Faire de l'humour dit pornographique (blague "pipi&caca" proche du Bigard): c'est dégoutant et puérile. L'idée : rester toujours élégant dans ses propos. Car après une blague de ce type, le public se met en mode défensif et vous écoute à moitié.  
• Faire des jeux de mots "pourris" et incertains : on connait tous celui qui en a sortit une dans un diner, coupant alors tout envie de manger ou dans le cas dramatique, les convives rient du sujet. Avec la honte, comme seule récompense. Travaillez vos jeux avant de les sortir !
• Être lent à dire les choses ou ne pas garder le rythme : une blague doit être avec un tempo et un enchainement assez rapide pour que le public soit en haleine et ne s'endort pas.

4. En conclusion: 

Il est à retenir que sans travail, le talent naturel à faire rire ne produit rien. Uniquement du non-rire. Il est donc temps de réagir avant que nous soyons plus marrant.

Alors rions, sourions et faisons rigoler les autres dans la limite du fou rire ! Et si nous mourrons, mourrons de rire. Et puis, j'avais complétement oublié: bienvenue au club du rire ! Que ça soit par l'écriture, l'image ou la parole ! Dites AHAH ! 

Le jeu des pulsions

Les médias, de nos jours, nous bombardent de publicités à caractère sexuel virevoltant d'érotisme, voire pornographique.

Ces psy corrompus jusqu'à la moelle qui servent ces médias ont bien compris le caractère faiblard des hommes et des femmes. L'humain est faible.

Une femme nue dans une vidéo publicitaire se vend mieux. Pas besoin de mots ou de discours trop longs. Les images ont plus d'impact. Ça choque, ça marque, ça marche.

Ça excite les drogués. Ça fait rêver les pauvres. Pourquoi utiliser autre chose ?

Mais ce que vous venez d'acheter, ce n'est pas le produit mais la "pub" qui est restée dans votre mémoire. Elle y reste encore mieux que la date de naissance de votre mère ou de votre soit disant femme.

C'est donc cette nudité que vous avez achetez. Cette vulgarité et tout ce que ça implique.

Ces gens, ces vieux publicitaires ont le vice tout comme vous. Ils vous comprennent et jouent sur vos faiblesses. Sur vos pulsions. Vos envies de sexe. Vos frustrations de vierge. Et vos névroses infantiles. Toutes vos blessures liées au manque d'amour, d'affection, d'attention... Ils sont aussi fous que vous. Aussi visuellement irresponsables.

Ils aggravent ainsi le sort de cette société qui était en train d'amorcer son déclin ultime.

Et cette société, ce fruit pourri qu'on décide de manger tous les jours. Jusqu'à ce qu'on s'empoisonne et crève.

La société appuie sur le bouton mortel et fait monter la pression. Et voilà que la pulsion est sous impulsion. Les hommes sont donc des pervers par apprentissage. Ils apprennent ce que la société a à leur donner sous la dent.

Du rap en colère:

"Ne me demandez pas pourquoi il y a des pédophiles et autres violeurs insoumis, 
Des salopes et des putains plein le quartier de Paris.

Des filles en jupe, en strings, décolletés et autres manigances féminins,
qui se demandent pourquoi elles se font baiser par des fils de chien.

Ne me demandez donc pas pourquoi il y a des disputes, des divorces et autres haines malsaines.

Ne me demandez pas non plus pourquoi il y a de plus en plus d'homo et de lesbiennes.

Ne me demandez rien. Je suis fatigué de tous ces aliens."

 

Réveiller les pulsions des gens, et vous verrez bientôt un nouveau dictateur renaitre de ses cendres. Il n'est pas mort ce connard. Il vit en nous à travers nos faiblesses. Que Hitler vive en paix, et bien sous terre merci !

La pulsion de guerre (ou de destruction).... Elle ravage tout ce qu'il y a autour d'elle, conduit au chaos lorsque la pulsion d'amour (de création) est absente. La régulation n'est pas là.

Oui, toutes ces personnes naissent d'unions malsaines. De mauvais élèves d'une classe mal éduquée tout simplement.

Les gens du peuple pensent leur vie en la corrélant avec les films qu'ils regardent en boucle. Des films qui se ressemblent et qui ne les lassent pas. En même temps qu'ils alimentent leur névrose, ils râlent contre les autres et la société. De faux émotifs qui se plaignent sans bouger le p'tit pouce.

Tant que les individus, pivots de la société, ne changeront pas, la société restera ce qu'elle est. Tant que les individus n'auront pris conscience de leur pouvoir, de la responsabilité qui pèse que leurs épaules, rien ne changera. Et c'est seulement d'une union d'amour étincelant et magnifique que pourra émerger une société épanouie et civilisée.

Nous sommes cette société comprenez vous. Vous en faites partie. Sans nous en rendre compte, nous l'avons créer de toute pièce, tous autant que nous sommes. Mais si nous l'avons construite, nous pouvons donc la détruire de nos propres mains.

Psychologie de l'espoir

Éprouver de l'espoir pour vous-mêmes, c'est avoir confiance en vous-même. Les deux sont nécessaires pour avoir l'un ou l'autre. L'espoir équivaut à la croyance que vous pouvez vous servir de votre propre énergie créatrice pour améliorer la qualité de votre vie. La confiance vous est nécessaire pour y parvenir et la confiance provient seulement du comportement et non pas en désirant ou en méditant quoi que ce soit. L'espoir est la partie mentale, la confiance la partie du comportement, et vous devez commencez l'idée que rien n'est désespéré. Quelles que soient les circonstances, vous pouvez quand même décider de penser avec espoir.

Si votre équipe perd 5-0 à la mi-temps, gardez vous le même espoir de gagner ? Renoncez vous pour autant ? "Non" répondent certains. Car vous pensez que c'est encore possible. Renoncer, c'est ne pas oser regarder plus loin dans le match. Vous croyez aux dénouements et forces profondes de votre équipe. Et puis, d'autres répondent par l'affirmative. Ceux là sont les perdants de la vie. Ils ont perdu avant d'avoir perdu.

Retenez cela: si vous abandonnez ce match, vous n'abandonnez uniquement ce match. Cependant, vous n'aurez pas progressé sur le plan du mental. Ainsi moins vous abandonnerez devant les événements difficiles, plus votre mental deviendra fort. C'est dans ces moments douloureux, qu'il faut faire l'effort d'être plus fort qu'on ne l'est. On ne progresse que dans la douleur malheureusement.

La perte est vécue pour beaucoup comme une perte douloureuse infinie de l'univers cosmique. Perte qu'ils pensent qu'elle vont les poursuivre jusqu'à la fin de leur vie. Seulement perdre, ce n'est perdre qu'une partie du jeu. Alors remettez vous à croire en vous. Remettez votre stratégie de jeu en question. La partie n'est pas finie ! Le jeu continue ! Et nous pouvons y rejouer tant que la console est encore en état de marche...

Vous savez, quand nous ne voyons pas d'issue à notre situation, c'est à ce moment précis que tout bascule. De la lumière à l'ombre. L'ombre correspondant non pas à nos pensées négatives mais à l'absence de lumière. Cette absence étant elle même capable de tuer les arbres les plus robustes, les forêts les plus vastes de notre planète.

Sans espoir, sans notre lumière éclatante, nous ne sommes donc plus que l'ombre de nous mêmes. Sans la capacité à imaginer un futur possible, nous n'avons plus qu'en ligne de mire ce passé sombre qui nous a conduit à ce présent tragique. Ce présent qui n'est plus qu'un brouillon sans continuation. Notre œuvre dont l'achèvement n'est plus qu'un fantasme.

Et si la vie tient à un fil, aujourd'hui elle ne tient plus debout. Elle est devenue insupportable. Faire le funambule était une chose agréable. Maintenant, nous avons perdu cet équilibre. Nous sommes comme suspendu au fil, notre main l'agrippant encore. Néanmoins pour combien de temps ? Combien de temps pouvons nous vivre sans lumière ?

Nous avons tous besoin de lumière. Le dépressif encore plus. Lui qui voit la vie qu'en une seule couleur: le noir. Il a oublié les autres couleurs lumineuses et joyeuses qui peuvent lui faire du bien. Le dépressif doit rallumer la lumière en lui sans attendre à chaque fois la lumière d'autrui. L'espoir ne dépend que de lui. Qu'il puise en lui ! Et que sa lumière le guide jusqu'à son rêve. Que sa lumière illumine les autres. Et qu'il les guide alors vers le bon chemin.

Cherchons toujours le rayon lumineux lorsque nous tombons dans les ténèbres de la prison existentielle. Ce rayon nous fera vivre. Et un seul est suffisant pour avoir envie de vivre et continuer à combattre.  Il y a toujours un nouveau chemin à prendre, une opportunité près d'ici,  une occasion à saisir, une possibilité à un cas impossible.

Comprenons aussi que nous mettons plus d'énergie à nous sortir du pétrin, lorsqu'une porte de sortie existe. Et plus cette solution est proche de nous, plus nous désirons vivre. Nous sommes toujours plus excités, plus énergiques quand nous sommes proches de l'arrivée. Nous reprenons de la graine car nous savons que la réussite est juste là, à portée de notre main. Et cette issue de secours est bien plus proche que nous le croyons.

L'humain émotif réagit dans l'instant présent. Il est triste quand les choses l'attristent. Il est joyeux quand les choses le réjouissent. C'est pour cette raison qu'il est capable d'en finir avec sa vie quand il ne supporte plus sa vie ici et maintenant. Il est spontané dans ses sentiments. Ces derniers qui le dépassent, qui le font chuter... "C'est plus fort que moi" dit il.

Enfin, l'homme illuminé doit transformer ses espoirs en une foi inébranlable. La foi est plus puissante que tout effort qui espère. La foi transformant les croyances en conviction. Elle espère pas gagner, elle sait qu'elle va gagner ! Ayez foi en l'espoir. Ayez foi en la vie et ses hasards !

Savoir improviser de Cyril Gély [Livre]

Partie 1: les principes de bases pour s'exprimer convenablement en public

• La maitrise du trac: respiration ventrale, relaxation, inventez vous un personnage.
• L'important, ce n'est pas ce que vous dites mais comment vous le dites (verbal, paraverbal, et non-verbal). 
• Conseils pour améliorer ses prises de paroles: croire (être convaincu de) à votre message, un bon début retient l'attention, et faire semblant de n'avoir pas peur.
• Ce qui compte, c’est que retient l'auditoire.

Partie 2: l'art d'improviser

• Improviser c'est quoi ?

1. Parler vrai.
2. 3S -> sincérité, spontanéité, simplicité.
3. L'art de la répartie.
   
4. C'est prévoir.

• Les dangers de l'improvisation:

1. Ne pas aller jusqu'au bout.
2. Survoler le sujet.
3. Parler pour ne rien dire.

• Les différentes méthodes de l'improvisation théâtrale.

1. Soyez votre source d'inspiration, mettez votre vécu au service de votre impro.
2. Circonstances, objectifs, obstacles.
3. Ajustez vous à l'environnement, aiguiser votre sens de l'écoute.
4. Imposez les règles à votre public.
5. Je suis d'accord, mais... / Oui, mais...

• Une bonne improvisation, c'est:
  

1.  Prendre son temps, se ménager des pauses.
2. Faire des phrases courtes, faire simple.
3. Prévoir une bonne chute.
4. Être enthousiaste, pratiquer l'humour.

• Les techniques d'improvisation:

1. Concentration.
2. Respiration et sourire.
3. Prendre son temps.
4. Phrases courtes.
5. Prévoir conclusion.
6. "Nous" plutôt que "Vous".
7. Plaisir et humour !
8. Être certain de son succès.

Partie 3: parler en toutes circonstances

• Un plan simple et efficace (voir partie 5)
• Quelque soit votre discours: pensez à parler au cœur, à la tête et aux tripes; pensez à simplifier, grossir, répéter.
• Connaissances + mémoire = facilité d'improvisation = meilleure adaptation.
• Quelles techniques pour adaptez son discours? Ralentissez; plages de silence; ne dévoilez pas tous vos arguments (ne pas tout dire); dialoguez avec vous même à voix haute et avec l'auditoire.
• Trouver les bonnes réponses: reformuler (pour réfléchir), commenter (pour s'inspirer),  esquiver (pour repartir),  structurer la réponse (pour être compris) en mettant de l'enthousiasme et de la conviction.
• Formule "IMPROS" (voir partie 5).

Partie 4: l'orateur et son public: la mise en scène du discours 

• Mettez de la musique dans votre voix:

1. Intensité: pensez à parler fort.
2. Intonation: variez le mouvement de votre voix.
3. Débit: alternez les phrases rapides et les phrases lentes.
4. Ponctuation et timbre: libre et coloré.

• Mettez de la vie dans vos gestes:

1. Évitez répétition des gestes et protection.
2. Pensez à des gestes larges, ouverts, tournés vers le public.
3. Tenez vous droit, grandissez vous.
4. Variez vos gestes.

Partie 5: s'exprimer sans préparation (l'essentiel)
 

• 5 règles pour bien improviser :

1. Soyez toujours prêt à prendre la parole à l'improviste
2. Limitez votre "impro", ne soyez pas trop long !
3. Prenez votre temps.
4. Soyez enthousiaste !
5. Adaptez toujours votre discours à votre auditoire.

• "IMPROS" comme:

I pour "imperturbable": gardez votre calme, respirez, faites comme si vous n'aviez pas peur.

M pour "Méditez": ne confondez pas improvisation et précipitation; réfléchissez, ménagez vous des silences (avant et pendant l'"impro").

P pour "Persuasion": "tête", "cœur", "tripes" - raison, émotion, action.

R pour "Restreindre": ne faites pas de longs discours, faites court et simple.

O pour "Observez": parlez de ce qui vous entoure  ici et maintenant.

S pour "Soyez enthousiaste": l'énergie, c'est le maitre mot d'une bonne "impro".

• Un plan simple et efficace

1. Voici la situation - Le contexte

• Commencez par exposer les faits.
• Pourquoi et comment en est-on arrivé là?

2. Quelles en sont les conséquences? - La problématique
Donnez 2 ou 3 exemples en commençant toujours par le plus important

3. Comment résoudre le problème? - Votre recommandation

• Donnez la solution que vous jugez la plus efficace.
• N'oubliez pas de demander à l'auditoire d'agir.

Méditations philosophiques personnelles

Il y a souvent cette phrase importante 

qui nous est spécialement 

destinée

et qu'il faudrait suivre très sagement.

1. Amour:

• Celui qui est fait pour toi ne t'aimes pas forcément (et c'est dommage).
• L'amour, c'est aimer les autres sans les obliger à vous aimer.
• M'aimes tu ou aimes tu l'attention que je te porte ?
• Il y a les copains, les amis, et enfin les amours.
• Une amitié sans confiance, c'est comme un arbre sans racines.
• L'amour vous découvre en même temps que vous vous découvrez.
• L'amour doit devenir une chose banale dans ce monde étrange.
• On accède à l'amour avec un cœur serein qui a tout pardonné.
• Tu dois t'attendre que l'amour possède des gouts différents des tiens.
• C'est en fait par l'amitié qu'on parvient à l'amour.
• Quand je parle d'amour, la haine apparait. Alors je n'en parle plus.
• Ce qui éloigne notre âme sœur, c'est l'orgueil et la soif de pouvoir.
• L'acte final est là pour exprimer son amour.

2. Soi et les autres:

• Il existe tellement de différences entre les hommes que l'on ne devrait plus créer des théories rigides sur ce que ces gens veulent ou pas de nous.
• Nous inspirons les autres lorsqu'on va jusqu'à l'extrême.
• L'âge compte peu, c'est la maturité qui importe dans nos relations.
• On ne peut s'accrocher qu'à ce qu'on a autour de soi.
• Une guerre ne se gagne jamais seul.
• Les hommes sont des hommes pour que les femmes se sentent femmes.
• L'égo d'autrui gonfle et éclate aussi vite qu'un ballon.
• Les gens vous estiment selon la cohérence que vous dégager.
• Pour convaincre, ne cherchez pas à convaincre mais soyez convaincu.
• L'intérêt sincère pour les autres s'accompagne souvent d'un oubli de soi profond.
• Affirmer sa personnalité dérangera toujours quelqu'un.
• Toute cette cacophonie n'est qu'un petit soupir voulant combler un lourd silence.
• Une société sans caractère est facilement manipulable.
• Autrui a un rôle, apprends lui à le jouer correctement.
• Sans bon chef, les employés sont perdus et se bagarrent entre eux.
• Les gens n'aiment ce qui est brillant et inaccessible mais c'est aussi ce qui n'auront jamais.

3. Savoir et connaissance:

• Il faut parfois avoir sa propre théorie sur la théorie.
• Un bon livre pour moi, c'est un livre qui possède au moins une idée nouvelle et originale.
• Ce n'est pas là bas, ce n'est ni ici, c'est juste là.
• Il faut savoir tourner la page pour s'ouvrir à une nouvelle connaissance.
• La mémoire est dans l'oubli.
• Le vide peut se remplir, mais il doit être ouvert pour accueillir.
• Il faut savoir plus que croire.
• Le savoir bien utilisé est un très grand pouvoir.
• Quand je sais, je n'ai pas de doute là dessus.
• Connaitre beaucoup de chose mais ne pas les appliquer est rédhibitoire.
• Connaitre une chose mais bien, fait de vous le maitre de cette chose.

4. Vie et Mort:

• On devrait tous vieillir comme le vin, en gagnant de la saveur chaque année.
• Si tu connaissais ma vie, tu la comprendrais plus que moi je la comprends.
• La vie est une pièce de théâtre dont nous, acteurs que nous sommes, écrivons l'histoire.
• C'est dans les pires moments de notre vie que nous apprenons le plus de nous mêmes.
• C'est devant le précipice que nous décidons de reculer et de vivre.
• Chaque séparation est une souffrance, mais chacune d'elle est une renaissance.
• L'imprévu la rend charmante.
• Sans espoir, nous perdons l'envie de vivre.
• Vivre, c'est mourir chaque jour.
• Quand je vis, je n'existe pas et j'en ai pas conscience.
• Meurt dans une terre riche de vie pour renaitre de tes cendres.

5. Dieu et la religion:

• Les hommes créent des sectes pour mieux se rassembler.
• Dieu, c'est l'ange et le diable réunis en un.
• Même le prophète peut se tromper.
• Ce n'est pas dieu qui m'a appris à me conduire.
• La religion est né d'un homme autoritaire qui se croyait dieu des hommes et qui avaient besoin d'être admiré.
• N'interdisez pas la religion aux gens qui ont besoin d'y croire et n'obligez pas les autres à y croire.
• On a tous sa propre religion qu'on voudrait avoir d'autres.
• On est religieux par sacrifice, stupidité, ou devoir.
• Un dieu vivant est plus qu'un dieu mort et invisible.
• Croire en dieu, c'est désirer respecter ses parents et ne jamais les quitter.
• Dieu m'a donné foi en moi et non en lui.
• Dieu, c'est le père d'un croyant qui a été abandonné par son propre père.
• La religion est née certainement d'un schizophrène.
• La religion a été crée pour qu'il y ait un ordre qui n'a pas été respecté autrefois.

6. Action:

• Ce qui permet l'action, c'est la compréhension de son importance.
• Tu dois agir dans le monde mais à ta façon.
• Le sourire intérieur permet de retrouver l'énergie d'agir.
• La première action est déterminante, la deuxième encore plus.
• Il faut agir avant d'avoir besoin d'agir.
• La volonté remplace l'absence de motivation.
• On trouve des excuses pour le faire ou des excuses pour ne pas le faire.
• Se concentrer sur l'action présente pour qu'elle soit la plus efficace et productive.
• Une habitude est une action monotone.
• Une réaction n'est pas une action.
• Notre potentiel se révèle dans le feu de l'action.
• L'action nait d'une pensée consciente.
• La réussite de son action dépend de sa confiance en elle.
• Chaque action détermine l'avenir.

7. Chance:

• Pour avoir de la chance, il faut d'abord croire en elle.
• La chance est un mouvement. L'opportunité est dans l'attente.
• La chance est un événement logique qui étonne souvent l'homme.
• La chance sourit aux marginaux.
• La chance se pointe quand on s'y attend le moins.
• Les chanceux rendent les cartésiens jaloux.
• La chance, c'est de pouvoir vivre de sa passion et sans prise de tête.
• Donner la chance a quelqu'un, c'est la meilleure chose qu'on peut lui donner.
• Des fois, on n'a pas de chance d'avoir cette chance.
• Plus on la poursuit, plus elle fuit.
• La chance passe sans qu'on en s'aperçoive.
• Qui sourit, a plus de chance d'être heureux.

8. Générosité et solidarité:

• La générosité est un plaisir pour celui qui donne et celui qui reçoit.
• La gentillesse, ce n'est pas nécessairement la générosité.
• Il faut être juste assez généreux afin de ne rendre dépendant autrui.
• La générosité peut étouffer mais part d'un acte de bonté.
• Sois généreux sans arrières pensées.
• Quand nous aidons quelqu'un, nous nous n'en apercevons pas.
• La solidarité, c'est déposer sa pierre à l'édifice avant que les autres nous le demandent.
• Si le sauveur disparait, la solidarité voit le jour. Néanmoins, même dans la solidarité, il faut parfois un sauveur.
• N'aide pas un SDF car tu as pitié, car on te l'a dit de le faire, ou car tu veux jouer le héros, mais car tu ressens sa douleur.
• Si nous faisons partie d'une équipe, l'échec est du à tous.
• Soyons solidaires, solidaires des bonnes choses.

9. Beauté:

• Qui jouit seul de sa beauté la perd après coup.
• Aime la belle pour son intelligence et la moins belle pour sa beauté.
• Beauté sans personnalité n’est qu’un oiseau sans plumes.
• C'est souvent un préjugé.
• Beauté rime avec simplicité.
• Chacun a son idée sur elle.
• C'est ce qu'on remarque en premier chez l'âme sœur.
• Ce n'est pas ce que l'autre recherche.
• Plus on la soigne, moins on est sûr d'elle.
• Elle vient essentiellement du naturel qui pousse à être naturel.
• La beauté, c'est un sourire sur un visage.
• Elle peut être créer grâce à nos œuvres.
• Il faut avoir du gout pour l'apprécier.

10. Bonheur et joie de vivre:

• Le bonheur vient beaucoup de soi.
• Les pauvres sourissent, les riches se moquent.
• L'argent ou la vie, nous devons choisir.
• L'homme naïf est un homme heureux car dénué de limites au bonheur.
• Temps bien organisé, bonheur plus long.
• On ne peut que donner l'exemple aux autres rien d'autre.
• Il est plus proche qu'on ne le croit.
• Il demande des efforts, des décisions, et de la clarté.
• Le bonheur est une construction durable.
• Il suffit de se mettre au soleil pour être illuminé.
• Être heureux, c'est d'avoir retrouver son enfant intérieur.
• Quand on apprend sans joie, on apprend difficilement.

11. Corps et esprit:

• L'esprit modèle le corps bien plus que le contraire.
• Sans santé, on ne peut profiter de notre vie.
• L'esprit est le roi de notre royaume.
• Notre bonne santé rend autrui en bonne santé.
• Que notre esprit soit unit à notre corps pour reconnaitre et atteindre le divin.
• Un esprit fort guérit plus rapidement d'une maladie.
• L'esprit c'est un corps physique invisible.
• L'esprit crée tout. Il domine l'univers grâce à son imagination.
• Les grands esprits s'apprécient mais ne s'attirent pas obligatoirement.
• Le corps est le miroir de l'esprit.
• Mieux à l'intérieur, mieux à l'extérieur. 
• Penser épuise parfois bien plus le corps qu'une activité physique intense.

12. Réussite et richesse:

• On réussit jamais dans le chemin que l'on croit.
• On réussit grâce à la détermination et la persévérance.
• Qui sait se mettre en valeur, aide à sa réussite.
• La réussite est subjective comme l'art.
• L'échec servira notre future réussite.
• Que notre ultime réussite soit de ne jamais laisser tomber sa passion.
• C'est du mélange que nait la richesse. Et qui dit mélange dit différence. Et donc plus la différence est grande plus il y a de richesse. Et qui dit richesse dit partage. Et du partage nait l'entente.
• Il n'y a pas plus grande richesse qu'une épaule sur qui on peut compter.
• La ruse, c'est un don qu'utilise les plus riches.
• Si un gâteau est réussi, ça veut que la recette a été suivie à la lettre.
• Se satisfaire de peu permet d'être riche avec peu.
• Nous sommes tous riches, mais nous nous n'apercevons pas.
• Richesse non partagée, c'est richesse mal vécue.

13. Peur:

• La peur disparait dans le moment présent et réapparait dans le souvenir.
• La peur est souvent remplacée par la drogue (jeu, sexe, cigarette...etc).
• Nous nous appuyons encore sur le passé car nous craignons de perdre le présent.
• La peur est un état que l'on crée nous mêmes par habitude et nécessité.
• Plus on est nombreux, moins on n'a peur.
• Être peureux traduit souvent l'excès de prudence.
• Il est important de la ressentir mais de ne se faire submerger par elle.
• Ce qui fait peur et qui donne envie d'avoir peur, c'est la peur d'avoir peur.
• Elle peut nous sauver la vie.
• Elle pointe son gros nez quand on lui téléphone. Pourquoi lui téléphone t-on ?
• Quand on vainc la peur en ayant tricher, on se fait toujours rattraper par elle.
• Nos peurs sont reflet de nos besoins.  

14. Identité:

• Qui oublient ses racines fait tomber peu à peu ses feuilles.
• Se perdre soi, c'est perdre plus qu'un être proche.
• Nous sommes tout mais nous sommes surtout quelque chose.
• Plus nous voulons en démontrer plus nous nous démontons.
• Ce que nous croyons se traduit en actes, qui ne sont donc pas ce que nous sommes profondément.
• Découvrir de nouvelles personnalités enrichit la nôtre.
• Quand le naturel s'en va, on ne le fait jamais entièrement exprès.
• Ce que tu détestes, c'est ce que tu es profondément.
• Nous sommes seuls à savoir ce qui est bon pour nous mêmes.
• Être, c'est suivre sa spontanéité.
• L'identité se révèle grâce à l'environnement.
• Elle correspond souvent à un rôle social.

15.Vérité:

• Je vais au bout de ce que je crois, autrement je ne saurais jamais la vérité.
• Sans grandes valeurs, la vérité n'est qu'une douce chimère.
• La vérité est une chose connue à découvrir tous les jours.
• L'impossible vérité deviendra possible. C'est une question d'acceptation.
• Le chemin de la vérité est tortueux, c'est pour cela que peu de monde l'empreinte.
• On se complique la vie pour mieux se cacher la vérité.
• Dans un premier temps, la vérité n'est pas vraiment belle à voir. Ensuite, nous l'adulons.
• Je vais te dire la vérité, mais avant, descends donc de ton piédestal.
• Un homme qui parait vrai est un homme qui ose dire l'interdit.
• Dire la vérité libère toutes les tensions.
• Elle triomphe tôt ou tard grâce à sa propre lumière.

16. Le Bien et le Mal:

• Le bien et le mal sont rien sans l'autre.
• Il y a un côté de la pièce qui tombe plus que l'autre.
• Le bien engendre nécessairement le mal.
• L'inaction unit les pôles.
• Qui dit être bien ne l'est pas, qui dit être mal ne l'est plus.
• Le bien pour le bien, le bien pour le mal.
• L'environnement les réveille.
• Le mal non guéri continue à faire du mal.
• Le bien n'est pas très bien s'il le fait mal.
• Le mal n'a pas tort s'il instaure enfin des règles.
• Le mal nait parfois du trop bien.
• Le mal pardonné peut devenir bien.
• Le criminel aime secrètement celui qui l'a enfin arrêté.