De l'idéalisation au désespoir

Le mal du siècle dit le mal IFD, terme inventé par Wendell Johnson psychologue américain, est une maladie névrotique qui interdit les individus d'atteindre le bonheur ou la satisfaction. 

Il suit le chemin logique suivant en cercle vicieux:

1. Idéalisation :
Au point 1 sur le cercle, nous trouvons la propension à idéaliser l'avenir; à croire que si ceci ou cela se produisait, l'avenir deviendrait subitement tellement différent et tellement meilleur que le présent.  
"Tout va être merveilleux quand j'irai danser vendredi prochain, quand je me marierai; quand j'aurai de l'argent, un enfant, et une maison, quand on partira en vacances...", et ainsi de suite, toujours à anticiper un événement futur, à sacraliser ce futur et sacrifier le moment présent en faisant des plans, en supposant, espérant, souhaitant, rêvant de "circonstances futures dorées".

2. Frustration : 
A mesure que le cercle progresse vers le point 2, le résultat prévisible est la Frustration. Le futur ne répond presque jamais à notre idéalisation. Par conséquent, aussitôt qu'il devient le présent, il est "ruiné". "La danse n'était pas tellement fantastique, les vacances furent ennuyeuses et j'avais hâte d'en voir la fin".

3. Démoralisation :
Le 3ème point du cercle désigne la Démoralisation que nous ressentons chaque fois que le futur devient le présent et "nous déçoit". L'objet qui fait nous frustre n'a plus de valeur à nos yeux. Tout ce qu'on fait est une perte de temps.

Il peut s'ensuivre une longue et profonde déception ou, si celles-ci sont devenues monnaie courante pour nous, nous pourrions très vite passer à un "état de Résignation" en essayant de nous convaincre de ne plus tant espérer de la vie, de plus tenter, à l'avenir.  

Quoi qu'il en soit, quelle sera notre prochaine démarche ? Nous nous remettrons à idéaliser l'avenir et tout recommencera de plus belle. Nous aboutirons alors purement et simplement à une vie de calme Désespoir. La seule manière de sortir de ce piège, qui paralyse les individus par millions, est de redresser le cercle et de nous remettre à  vivre pleinement notre vie dès aujourd'hui.

Le bonheur en 24 règles

1. Quand la sérénité remplace les tumultes intérieurs: le bonheur c'est vivre en paix et non en guerre.
2. Se centrer sur soi: qui critique a une triste vie, qui sourit veut en avoir une meilleure, qui reste calme est heureux.
3. Loi implacable de l'attraction: si nous voulons attirer des gens incroyables, ayons une vie qui nous parait chaque jour incroyable.
4. Penser plus à notre présent: le bonheur est ici et maintenant, ou jamais.
5. Changer d'angle de vue: tourner son regard vers ce qu'il y a de plus beau et le détourner de ce qu'il y a de moins bon.
6. Sans santé, bonheur à moitié vécu: le bonheur c'est aussi d'être en bonne santé, et ce grâce à la joie de vivre et à l'enthousiasme.
7. Apprentissage et patience: le bonheur est un art de vivre qui s'apprend de nos expériences passées.
8. Tout effort est important: le bonheur demande des efforts, alors chacun d'eux petits soient-ils seront décisifs.
9. Oser l'impossible et être créatif: pour être heureux, il faut être imaginatif et non réaliste.
10. Un chemin heureux aussi: le bonheur réside autant sur le chemin qu'à l'arrivée.
11. Concentration et efficacité: à trop s'éparpiller, nous perdons un temps précieux qui nous permettrait d'avoir une vie heureuse.
12. Le plaisir mène à la douleur et non au bonheur: abuser de la joie et non du plaisir pour être heureux.
13. Il est à vivre avec les autres: un vrai bonheur est contagieux à souhait. 
14. Trouver nos amours: entretenir des relations épanouissantes est une des clés du bonheur.
15. Se donner le droit et les moyens d'être heureux: pour pêcher le poisson doré, il nous faut lancer l'hameçon d'or.
16. Moins rêver et idéaliser: pour être heureux, il faut savoir transformer ses rêves en réalités.
17. Profiter de tout: savourer les petits instants est déjà un grand pas vers le bonheur.
18. Moins d'attentes extérieures: si nous attendons trop des autres, notre bonheur s'évapore dans leur main.
19. Donner l'exemple aux autres: Le seul moyen d'apprendre aux autres d'être joyeux, c'est de donner l'exemple.
20. Plus proche qu'on ne le croit: le bonheur est là, il nous faut ouvrir plus souvent les yeux.
21. Engagement et clarté des choix: pour y accéder, il faut être franc avec soi même et prendre des décisions fermes.
22. Sans fardeaux, on y arrive plus rapidement: le bonheur réside beaucoup dans la capacité à tourner la page de notre autobiographie.
23. Le Mal est éphémère: quand nous considérons le malheur faisant partie intégrante du bonheur et impermanent, la vie devient déjà plus supportable à vivre.
24. Construire durablement: Comment pouvons nous prétendre être heureux si nous détruisons par le même temps la terre où nous vivons ?

Quand l'homme imite l'animal

Le paresseux perché:

Tous vos mouvements seront lents. Rien ne vous atteindra. Vous vivrez sereinement. Dénué de passions, Vous n'aurez pas donc pas l'intention de courir après les choses. Vous dégagerez du charisme grâce à vos gestes sûrs et mesurés.

Il n'y a pas d'excès dans ce que vous faites et ce que vous dites. Vous avez l'attitude dit du paresseux.

Lenteur et sérénité vous caractériseront.

Le jaguar dans l'obscurité:

Tel un félin, un chasseur doué, vous resterez discret et attendrez le moment propice pour toucher la cible. L’œil vif et malin vous aurez dans la bataille. Vos pattes seront fortes, vos pas délicats.

Force et discrétion seront vos atouts.

Le vol de l'aigle royale:

On voit toujours haut dans le ciel. Vous serez intouchable et magnifique. Vos proies vous les verrez de loin et vous les toucherez du premier coup. Vous verrez loin dans le paysage. Vous planerez et atteindrez votre but avec facilité.

Précis et incorruptibles vous deviendrez.

Le caméléon sans couleur:

Vous serez comme cet animal. Vous changerez de couleur, pour vous camoufler. Personne ne pourra vous attraper.

Vous ne vous attacherez pas à votre couleur. Vous serez tout. Vous vous adapterez comme l'eau qui prend la forme de son contenant.

Adaptation et ruse seront les mots que vous retiendrez aussi.

La sagesse de l'orang-outan:

Vous nourrissant sans gourmandise ni excès, vous imiterez ce singe. Vous aurez le sourire, tout le temps même si on vole votre banane. Vous moquerez de vous et de votre gros ventre. Vous serez modestes comme le salaire des gens d'en bas, mais toujours heureux dans le cœur.

Humbles et joyeux vous resterez sous les orages des dieux.

60 biscuits chinois de Lew Yung-Chien [Livre]

1. Certaines combinaisons sont source de problème.
2. Le cycle de vie est circulaire. Faut il pour autant toujours tourner en rond ?
3. Les amis intimes se doivent de respecter encore plus l'espace de chacun.
4. Si vous n'avez pas le temps d'arroser vos plantes, prenez soin d'un cactus.
5. Un cœur ensoleillé fait fuir les nuages.
6. Il ne faut rien précipiter: chaque chose en son temps.
7. Le bien être requiert une certaine liberté de mouvement.
8. Prudence avec les pots cassés, ils pourraient vous blesser.
9. On ne peut donner ce que l'on n'a pas.
10. L'esprit aussi a besoin de repos.
11. On ne fait souvent que voler d'une cage à une autre.
12. Vos pensées s’épanouiront.
13. Le regard peut être plus éloquent que la parole.
14. La tragédie est émouvante sur scène, mais elle n'est pas indispensable dans notre vie.
15. Marchez face au soleil: votre ombre restera derrière.
16. Plus le fruit est sucré, plus vite il se gâte.
17. Rien ne mérite d'occuper entièrement notre esprit.
18. Prévoyez des paliers dans l'escalier de votre vie.
19. C'est bien de prendre le temps d'assister aux funérailles d'un ami. C'est encore mieux de le visiter de son vivant.
20. Ce n'est qu'une fois hors de l'eau que le poisson en saisit l'importance.
21. Les parties de mon corps n'ont elles pas toute la même valeur ?
22. Dans l'obscurité, l'aveugle devient notre guide.
23. Réconciliez vous avec votre passé.
24. Les pensées n'ont pas de frontières.
25. Le cœur et la raison s'aident et se soignent mutuellement.
26. La fleur n'est pas tout à fait ouverte. La lune pas tout à fait ronde. La révélation est partielle, mais la beauté totale.
27. A chaque élève, son enseignement.
28. Le sourire facilite les rapports humains.
29. La perspective change selon notre angle de vision.
30. Un café coute moins cher qu'un avocat.
31. Dans la vie comme en photographie, il faut savoir saisir l'instant.
32. L'eau réagir à l'intrusion en formant des cercles puis elle se calme.
33. L'amour est le plus compétent des médecins.
34. A force de porter des masques, on ne sait plus qui on est vraiment.
35. La flamme du cœur ne craint pas les bourrasques.
36. Les tableaux de notre vie n'ont rien à envier de Picasso.
37. L'argent est comme l'eau salée: plus on s'y abreuve, plus on a soif.
38. Même le soleil le plus éblouissant finit par se coucher.
39. "J'envie votre maison" " J'envie votre grand jardin"
40. Arroser la terre ne suffit pas: il faut d'abord l'ensemencer.
41. L'avantage des petits est de devoir toujours regarder vers le haut.
42. Le regard amoureux manque de clairvoyance.
43. Les modes de pensées sont multiples.
44. La vie se joue en direct, sans répétitions.
45. Laisser mijoter aussi longtemps qu'il le faudra.
46. L'argent que vous gardez dans votre tirelire appartient au cochon.
47. Ouvrir la bouche peut parfois être périlleux.
48. Savourez la vie lentement, comme un bon vin.
49. Prévenons des désastres: mesurons nos paroles.
50. Nous sommes tous sensibles à l'attrait du pouvoir.
51. A jongler trop longtemps, on finit par rater son coup.
52. Mangez vous d'abord les plus gros ou les plus petits ?
53. Il est difficile de vivre en harmonie quand on se perçoit comme l'eau qui accueille le poisson.
54. Prévoyez une rencontre avec vous même chaque jour.
55. S'opposer sans proposer ne convainc personne.
56. La carotte a au moins le mérite de motiver.
57. Qu'est ce qui compte le plus pour vous ?
58. Pour avancer, ajustez votre voile au gré du vent.
59. Où en est le chef d’œuvre de votre vie ?
60. La trace la plus profonde qu'on peut laisser de sa vie est celle de l'amour.