Leurs secrets du bonheur - Acte 2

Les points importants de l'émission du mardi 20 décembre avec pour invité l'humoriste Franck Dubosc ! Je regarde cette émission car il y a de nombreux auteurs en psychologies que je ne connais pas. Elle est donc une vraie mine d'or pour ceux qui veulent en savoir plus sur la psychologie, et le bonheur bien sûr.

Informations du chercheur en psychologie des émotions, Ilios Kotsou :

• Même besoin partout dans le monde (voir Ed Diener). La théorie de Maslow est vérifiable généralement. Beaucoup d'humain possèdent un toit et parfois même un haut niveau de confort mais malgré cela, ils ne sont pas heureux en eux-mêmes.
• Les liens sociaux se délitent: l'une des causes d'un bonheur qui nous échappe.
• Il existe 6 émotions dont une seule émotion positive (la joie); l'amour est une émotion simple; émotions sociales (honte, culpabilité, mépris). 
• Jeu des proverbes: le psychologue lit à voix haute le début de proverbes, le patient doit essayer de ne pas prononcer mentalement la fin des proverbes. On voit alors que c'est quasiment impossible. Les pensées sont automatiques -> les habitudes acquises sont difficilement supprimables.

Ceux qui empêchent d'être heureux :

Pour les interviewés de la rue, ceux sont les peurs (examen, maladie, projet, argent...) qui freinent l'accès au bonheur.

Expérience de la "2 chevaux rouge" :

Il est difficile d'enlever de son esprit une idée ou une image qui n'a pas de raisons d'être enlevée. Nous pouvons la remplacer seulement si nous voulons nous défendre vraiment comme contre une émotion désagréable.

-> Voir "Paradigme de l'ours blanc" (Wegner).

Expérience: "lutter contre ses émotions"

Matériels: Barre enflammé, corde. L'invité et le chercheur, placés l'un en face de l'autre, tenant chacun un bout de la corde tendue au maximum, doivent lutter pour ne pas se voir brûler par la barre enflammée située au milieu.

Nous ne pouvons pas faire autre chose si notre esprit est occupé à lutter: nous n'avons donc aucun oeil sur ce que nous pouvons faire pour notre bonheur.

Ceux qui nous menacent aujourd'hui c'est ainsi nos émotions. Néanmoins, plus nous luttons contre eux, plus elles se renforcent.

Apprentissage du bonheur pour quelques volontaires :

Les volontaires sont constitués : d'un homme qui ne trouve pas de sens à sa vie, d'une mère de famille qui ne s'occupe pas assez d'elle, d'une jeune femme complexée, d'une femme qui contrôle ses émotions, d'une femme râleuse, et d'un homme qui rumine.

Les volontaires ont un niveau de bonheur qui approche la valeur de 5/10. Ce qui est la moyenne seulement...

Ilios va donc les inviter dans un premier temps à affronter le regard d'autrui dans des lieux publics:

• Faire des câlins gratuits ("free hugs" en anglais) à des inconnus dans la rue.
• Chanter en solo, à capella dans le métro, devant un public plus ou moins attentif.

A la fin, ils s'aperçoivent qu'autrui prête peu attention à leurs faits et gestes. Un vrai soulagement ! Et vous ? Oseriez vous pratiquer ces petites expériences socialement anxieuses ou l'avez vous déjà faites ?

Comment avoir de la chance ?

Tous les ans, nous nous souhaitons beaucoup de chance à chacun-chacune. Mais au fait, la chance, qu'est-ce que c'est ?

La chance est, si on y réfléchit bien, une question de probabilités. C'est différent du hasard qui est une question d'enchainements d'événements dont on ne sait pas comment ils agissent entre eux... Un peu compliqué tout ça, je sais... Un peu confus et hasardeux comme langage. Mais tout cela va s'éclaircir !

Chanceux pile poil à l'heure:

Au quotidien, c'est comme lorsqu'on dit: "Tu auras plus de chance aujourd'hui" ou encore "C'est ton jour de chance". Le temps revient beaucoup dans le vocabulaire de la chance.

La chance en tant qu'événement magique est comme la pomme de Newton. Elle tombe à point nommé pour faire apparaitre un miracle. Newton a certainement vu auparavant un fruit ou un objet tombé. Cependant, la pomme, cette fois-ci est tombée au bon moment lorsque Newton était totalement pénétré par un sentiment de sérénité et de plénitude qui lui ont permis d'être tant inspiré.

La chance, une question de positionnement

Pour quelqu'un de très rationnel, la chance n'existe pas. 

Seule une suite logique d'actions est à l'origine du fait dit chanceux. Causes entrainant de façon implacable des effets bons ou mauvais, relatifs à celui qui les vit.

Un golfeur qui met la balle dans un trou situé à des centaines de mètres est il un golfeur chanceux ? Non, dit le cartésien. Il dirait que le golfeur a adopté une position particulière, un comportement susceptible de réussir ce coup magique...etc. Alors que celui qui tape la balle sans y croire et en étant écroulé, réduit la probabilité d'approcher le trou de la victoire, c'est logique.

Une histoire de probabilités:

Vous connaissez certainement, pour les plus scientifiques d'entre vous, ce qu'est la loi normal, une des lois les plus importantes des sciences de la probabilité.

Cette loi est décrite par une courbe dite en cloche, appelée courbe de Gauss.

Si vous avez tendance à perdre au Loto ou à l'Euromillion, pour ne pas dire tout le temps, il faudra bien vous remettre en question. Car vous courrez avec une haute probabilité à vous ruiner économiquement et peut être même moralement...Vous qui faites partie de cette partie de la population au QC peu élevé (Quotient de chance).

Chance = Bonheur:

Il parait que notre bonheur est déterminé à 50% par nos gènes. Certains enfants dès leur naissance auraient donc plus de chances que d'autres. Ils possèdent par exemple un talent rare. En dépit du déterminisme génétique, il reste encore 40% qui résident dans nos choix de comportements et attitudes (travail sur soi); les derniers % dépendant de l'environnement circonstanciel. Notre QC peut donc être accru par nos propres intentions de se souhaiter se sentir bien !

La courbe de Gauss

Les gagnants de la courbe de Gauss:

Les gagnants sont ceux qui jouent les combinaisons les moins jouées par les autres. Au sommet, il y a les perdants. Et plus, nous nous éloignons de la pointe, plus le nombre de grands gagnants augmentent.

Ceux qui gagnent souvent, ont compris une chose c'est que le choix du lieu où ils vont jouer et le choix du temps où ils vont jouer sont essentiels pour augmenter le nombre de chance.

Vous perdez toujours ? Vous ne réussissez jamais ce que vous entreprenez ? C'est certain: vous jouez au mauvais endroit et au mauvais moment.

La stratégie chanceuse... et un peu superstitieuse:

L'idée est donc d'augmenter la probabilité de succès et réduire la probabilité d'échecs en faisant des "meilleurs choix". J'appelle cela : la stratégie chanceuse. Maitriser l'art de choisir est donc déterminant pour réussir notre projet.

Tout d'abord, il faut que nous nous recentrons sur nous mêmes. De là, nous allons pouvoir mieux communiquer avec notre "être supérieur", et ainsi ressentir ce qui est bon pour nous et alors nous diriger vers les ondes positives. Ces dernières ont un impact conséquent sur notre niveau de chance !

Parfois, par exemple, il y a des endroits où bizarrement nous nous sentons mieux, et dans d'autres moins à l'aise avec un sentiment d'inconvenance caractéristique. 

Cela peut paraitre comme de la superstition mais croyez en mon expérience, il y a des endroits qui portent bonheur !! Si le fait de porter avec vous une trèfle à 4 feuilles vous fait vous sentir bien, portez la sans hésiter. La superstition ne fait pas de mal si elle fait du bien !

L'espace-temps qui augmente vos chances:

Par cette orientation intelligente, nous allons alors nous entourer de bonnes énergies qui auront un rôle crucial dans la victoire du jeu. Nous répéterons jamais l'importance des ces 4 coordonnées de l'espace-temps (x, y z, et t).

 Il est donc possible d'avoir raté son coup à une distance de là. Vous savez, nous jouons jamais les mêmes numéros d'un lieu à un autre, le jour ou la nuit. Il existe ainsi un temps où nous sommes plus efficaces, et un autre où nous avons plus de chance. Sachons reconnaitre les moments qui appartiennent à nous et alignons nous à notre destinée de vainqueur ! Votre croyance à des superstitions peut vous aider ou vous freiner; sachez donc les choisir aussi !

LE CHOIX EST DÉCISIF.

Néo et le choix des pilules

William Bryan a écrit: 

« Le destin n’est pas une question de chance. C’est une question de choix : il n’est pas quelque chose qu’on doit attendre, mais qu’on doit accomplir. » 

Avoir de la chance, c'est donc choisir le meilleur espace-temps qui maximisera la précision de nos actes. Les nombres que vous allez cochez, seront les bons, parce que votre esprit est au plus haut degré de médiumnité. Rentrant tel dans un trou de ver pour être éclairé par le savoir futur. Votre doigt guidé par lui. Nous nommons ce phénomène: l'évidence. Tout devient clair et votre esprit est léger.

Synchronicité et coïncidences cohérentes (C.G Jung):

Un jour, je marchais dans la rue, je pensais à quelqu'un, et quelques secondes après, cette personne même à qui je pensais m'est apparue à moi en vrai...  Ou encore il y avait cette chose dont j'avais besoin, je le ressentais en moi même sans pouvoir l'exprimer, et cette chose m'est aussi apparue. Divers expériences d'apparition me paraissant miraculeuses telles citées au dessus, j'en vis souvent au quotidien, comme vous je pense.

Mais est-ce du hasard ? Ou n'est ce qu'une simple "coïncidence cohérente" (avec ce que nous pensions) ? Y a t-il une signification derrière ces dénouements ? Une renaissance, une création après ces événements hasardeux ? Une inspiration newtonienne ? Et si j'utilisais cela à mon avantage, en me focalisant sur les chiffres gagnants, peut être que ma main se mouverait de telle façon pour que je les coche. Et bingo ! Serait ce si simple que cela ?

L'audace des chanceux:

En outre, "la chance sourit aux audacieux". C'est à dire ceux qui ont osé jouer plus ou ceux qui ont osé jouer différemment. Ceux qui ont fait le petit plus qui fait la différence comme je l'explique dans un autre article. Jouer plus de grilles augmente logiquement vos chances de gagner la grande cagote.

Ce qu'il faudrait aussi retenir c'est que pour obtenir plus de chance, nous devons croire en nos chances de réussite, avoir le courage de croire en notre propre étoile. Puisque celui qui ne joue pas, ne gagne rien. Celui qui ne se donne pas une deuxième chance, rien non plus. Il reste dans une position de neutralité sans changements dans sa vie... Le chemin des expériences et des tentatives est la voie royale pour obtenir un jour, notre jour de chance. A force de persévérer, nous finissons par trouver plus ce que nous désirons. La récompense (d'avoir expérimenté) + La prime (d'avoir persévéré avec foi).

Gagnante du Loto récompensée

Pourquoi ça tombe sur eux et pas sur nous ?

C'est une question qui revient souvent concernant la chance. "La chance, à qui le tour?" La chance est comme le vent elle tourne. Un jour, elle tombera sur l'un d'entre nous. Il est très rare qu'il tombe sur la même personne, deux fois de suite. Le timing est tout. Il n'y a pas de coïncidences. Mais surtout, ça tombe sur eux, car ils adoptent un comportement propice pour obtenir la chance. Tout d'abord, ils ne se précipitent pas. La patience volontaire est la meilleure amie de la chance. Ce qui les caractérisent ensuite, c'est qu'ils sont dans une attitude d'acceptation et qu'ils ont...

La motivation pour avoir de la chance:

Nous pouvons nous demander ensuite pourquoi nous ne forçons pas la chance quand il est possible de le faire. C'est souvent une question de motivation. Nous n'y allons car il y a quelque chose qui nous repousse ou qui ne nous pousse pas assez pour que nous nous mettons à agir pour avoir de la chance. Agir pour avoir de la chance, c'est enfin de compte agir pour être heureux. Agir concrètement, c'est saisir dans un premier temps les petites opportunités. A partir de ces petites réussites, nous nous élargissons à de nouvelles et plus grandes opportunités. On atteint la chance suprême de votre tableau par paliers successifs, donc soyez déjà heureux des modestes opportunités que vous rencontrez sur votre chemin.

"Bienvenue Madame Lachance, je vous remercie de votre générosité":

Nous réjouir de la chance d'autrui (plutôt que de la jalouser) fait que: nous aurons plus de chance. Car en retour nous nous autorisons à avoir de la chance. La chance est une histoire d'acceptation. Qui n'ouvre pas la porte de la chance, ne peut y voir ceux qu'il y a à sa disposition. Telle est la loi de la chance.

Quand vous parlez de la malchance sur terre, c'est que vous n'êtes pas prêt pour en avoir. 

En plus d'être d'accord pour avoir de la chance, nous devons avoir de la gratitude pour les petites choses que nous avons déjà. Pas de mauvaises humeurs lorsque nous cochons le tableau de chiffres ! Ces dernières sont attirées par magnétisme positif.

Enfin, en termes de comportement, nous devons éprouver un sentiment d'abondance qui est la vraie clé de la richesse. L'abondance attire sans aucun doute l'abondance. Ne parlez plus de malheurs et de malchances, et dirigez vous donc vers le bonheur et la chance. Les solutions combattent les problèmes.

Franchir la porte de la chance

La chance qui surprend l'être chanceux:

Enfin, les gagnants déclarent qu'ils ne s'attendaient pas à gagner au loto. Mais c'est normal ! De leurs différents actes merveilleux, ils n'en ont pas conscience. Tout est inconscient et créatif. L'individu moyen doit donc transformer ce savoir sur le comment-être-chanceux en faits inconscients. Nous devons toujours être surpris de notre victoire. Le chanceux l'est toujours comme les débutants ! Le hasard fait bien les choses et eux, en abusent ! Ils ne demandent pas le ciel et le ciel leur tombe sur la tête ! Étrange non ?

Le mystère de la chance:

Au fond, c'est mieux comme ça. Ça surprend et ça nous rend encore plus fou de joie !  Nous n'allons pas non plus expliquer de manière maniaque tout ce qui entoure l'événement chanceux. Le mystère de la chance est belle à entretenir. C'est comme l'humour: si vous expliquez  votre blague, ça ne fait plus rire ! Que la chance soit avec nous dans les lieux et jours à venir !

PS: Si vous gagnez le million, j'espère que ça sera grâce à mes informations ! Et si c'est le cas, je vous remercie de partager vos gains avec moi !

Comment devenir le Diable en personne ?

Le Diable embrassant l'humain

Pourquoi désirer comprendre le Diable ? Qu'est ce qui peut inciter quelqu'un de mentalement sain à chercher à comprendre celui qui agit de manière cruelle envers les autres ? 

Dans notre société, celui qui tue doit être arrêté et amené devant la justice. Jugé coupable, le criminel sera alors emprisonné plusieurs années en prison. Les proches des victimes désirent toujours qu'il purge la peine la plus haute des peines, la peine suprême qui existe sur terre: la peine de mort. Il serait alors dans l'obligation de rencontrer son maitre spirituel qui est le Diable en personne.

Sans compréhension, pas de pardon. Sans discussion, pas de mots sur le Mal. Et le Mal recommencera à faire le Mal. C'est ce qu'on appelle une non remise en question qui mène au cercle vicieux du Mal. La récidive est un fait encore mal compris...

Par conséquence, la mort n'est pas un hasard mes chers amis. La mort est causée par une faux qui est tenue par un maitre. Le Diable. Il frappe avec une très grande précision comme le tonnerre sur un arbre. Pourquoi cet arbre et non celui d'à côté ? Conséquence logique d'un processus naturel et imperceptible.

Vient alors la question: "Qui mérite de mourir, qui mérite de vivre ?"

Je pense que ceux qui sont trop attachés à vivre pour vivre, et non pour exister sont déjà proches de la mort. La mort est déjà en eux, ce qui est pire que de se faire tuer. Ceux qui n'ont pas de raison d'exister, qui ne trouvent pas de sens à leur vie ont plus de probabilité d'être frappés de façon soudaine par la mort. Exemple typique: la crise cardiaque. Ensuite, le Diable soulagerait l’être en souffrance qui très souvent ne voit plus d'horizon à sa vie en plus de ne rien aimer. Le suicide notamment, cet acte diabolique, fait de non-amour. Le Diable, ici, cet être suicidaire, devrait être remercié pour son acte de délivrance.

A l'opposé, il y a les gens qui méritent de vivre. Ceux qui ont une bonne intention, peu d'intérêts et aussi peu de rancœurs font logiquement partie de ces gens là. La bonne intention fait fuir les mauvaises intentions. L'intérêt attire toutes sortes de voleurs malsains. Et enfin, celle ou celui qui ne sait pas pardonner, attire à lui le non-pardon, le Diable et ses envies diaboliques, ses frustrations inassouvies de pardon.

Le plan diabolique de l'âme vendu au Diable :

Si Dieu a un plan pour chacun, le Diable, lui, en a un pour lui-même. Le Diable est un stratège de nature. Il est fou peut être, mais pas au point de ne rien préparer. Il pense souvent à définir un plan maléfique (à la place d'un plan pacifique qui aurait été appliqué si on n'aurait pas injurié son âme).

Le Diable même désire travailler correctement. C'est à dire être parfait dans son acte vitalement diabolique et nécessaire à son existence. Lorsqu'il doit tuer, il doit le faire bien et pas pour rien, pas pour le Bien, pour le Mal. N'oubliez jamais que le Diable est un humain calculateur et fin manipulateur qui veut parvenir à ses fins. Il le fait pour des raisons bien connues, même si parfois, il oublie d'utiliser sa raison. Qui est donc fou pour tuer sans raisons pour seulement finir emprisonné ? Il l'a fait en déconnectant consciemment sa conscience émotive. Inconscience et folie à l'air, la catastrophe est la seule issue. Une prédiction qu'il souhaite diaboliquement.

Pour lui, cet acte est horriblement important. Plus positivement parlant, il fait agir autrui, incite à mettre des lois, à faire prendre conscience des mœurs vicieuses de la société et le non-avenir du monde. "Ça fait du bien où ça fait mal" pourrait être le proverbe de l'être régi par le Diable.

Le Diable vit dans la névrose endiablée :

La vengeance est un plat qui se mange chaud pour celui qui a réveillé le Diable en lui-même. L'être tombé dans la pulsion devient incontrôlable et est capable de commettre un meurtre par envie spontanée. Les gens diraient que c'est un être au sang froid, mais détrompez vous, son sang est bien chaud comme le nôtre. Néanmoins, son cœur est froid comme de la glace.

Et cette froideur caractéristique est due à plusieurs blessures infantiles. Le Diable est un être profondément blessé. Osez blesser un être doux de nature et vous le verrez plus tard devenir le Diable en personne. Car c'est un être, et peu de personne le sait, complétement innocent qui absorbe ce qu'il y a autour de lui, qui croit à ce qu'on lui dit. Il absorbe tout, puisqu'il est sans protection.

A quoi bon porter une armure, lorsqu'on pense que les gens autour sont des gens biens ? Ainsi, un environnement diabolique conditionne l'être à devenir un humain corrompu par le Diable. Le Diable incite Angelo ou Angelina à devenir Diable.

Enfin, le meurtre n'étant pas dans les 7 péchés capitaux, il pourra jouir de cette gourmandise tant que la Bible ne sera pas réécrite. En effet, à chaque fois qu'il tue, il ressent un soulagement intense, refoulement qui a duré trop longtemps, un sentiment d'exister grâce à l'attention des autres que ces derniers portent aujourd'hui à son acte, et aussi ce sentiment d'excitation qu'on éprouve comme après un vol.

 Sa colère diminuant par cet acte insensé, il voit le calme revenir en lui. Pourtant, il ne sait pas que peu après, la vague de voix diaboliques reviendra le hanter. Il n'a donc pas encore compris que la colère ne pouvait qu'être soulagé par des caresses et non par la violence démoniaque et sensationnelle.

Bienvenue en Enfer ou dans la société du Démon créatif :

L'enfant qui nait, nait dans les flammes de l'Enfer. Dans un monde endiablé, ensablé de diables et de diablotins, c'est celui qui sera le plus Diable qui gagnera. Telle est la loi terrible du Diable.

Le Diable, c'est cette société. Celle ci basée sur le concept des rôles triangulaires de Karpman (voir mon article sur le sujet). Le Diable persécute. Les victimes souffrent. Il faut bien quelqu'un pour jouer ce personnage sans foi ni loi. Et un autre pour souffrir et pleurer...

Mais le Diable ose. Il est différent des autres tout à fait gentils et sans ambition, ennuyés et sans étonnement. Il lui fallait bien un but à atteindre. Un but original qui sort du lot. Il est créatif même dans sa soif de sang. Il voudrait changer le monde. Il n'a trouvé que seul moyen, l'acte qui choque autrui. Puisque notre société a perdu sa sensibilité, l'adepte du Diable sait qu'elle ne réagit qu'à ce qui traumatise.

Dans cette vie, il a compris qu'il fallait faire un choix : construire ou détruire. Lui, a choisi la dernière solution malheureusement. Détruire pour mieux reconstruire.

Le moment où le Diable devient un Ange :

Le Diable n'est que le versant diabolique de l'Ange. Un Ange déchu. Quand nous ne voyons pas d'Ange dans une âme démoniaque, c'est que nous sommes au fond habités par le Diable et que nous avons perdu notre innocence. L'humain est bon dans sa nature primaire. Le Diable était quelqu'un de bien.

Pourquoi l'avoir pris pour ce qu'il n'était pas ? Pourquoi ne l'avons pas éduqué pour devenir bien ?

Enfin de compte, il vit à l'intérieur de nous, sans que nous en apercevons. Et nous l'alimentons chaque jour par nos pensées négatives et perverses. Nous croyons être près de dieu, être des gens biens et généreux, être des gens pleines de bonnes intentions. En réalité, c'est le Diable qui agit à notre place et dicte nos décisions. Le Diable s'empare de nous si nous ne vivons pas en nous mêmes !

Être maitre de soi est la clé pour exorciser le Diable en soi. Comment devenir maitre de soi ?

En se focalisant sur notre intention logée dans notre esprit. Au quotidien, nous avons une intention précise que nous ne percevons pas clairement. Il nous faut donc éclairer le livre pour voir lire ses lignes directrices. Qu'est ce qui dirige votre vie ? Votre intention est elle de jalouser quelqu'un ? De paraitre fort et bien aux yeux des autres ? Répondons honnêtement à cette auto-interrogation et nous serons conscients de nous-mêmes.

"SI NOUS PENSONS VIVRE EN ENFER, 
C'EST QUE NOUS SOMMES EN TRAIN DE PURGER NOTRE PEINE. 

NOUS SOMMES TOUS EN ENFER. 
TOUS. 

NOUS QUI CROYONS VIVRE RÉELLEMENT.

NOUS QUI ATTENDONS DE REJOINDRE LE PARADIS. 

MAIS QU'AVONS NOUS FAIT POUR? 
RIEN. 

COMMENT NOUS SOMMES NOUS COMPORTES? 
MAL.

C'EST DONC UNIQUEMENT PAR NOTRE ACTE DE BONTÉ ET DE COURAGE, 
QUE NOUS POUVONS CONNAITRE LA RÉDEMPTION ET LE PARDON DE DIEU.

QUE L'ANGE EN VOUS MÊME, VOUS AMÈNE AU PARADIS !

QUE LE DIABLE RENAISSE DES FLAMMES DE L'ENFER ET SE DÉLIVRE DU MAL ! 
AMEN."

Leurs secrets du bonheur - Acte 1

J'ai regardé cette émission qui passait sur France 2, et je compte encore prochainement l'a regardé (et même y assister). Et c'est rare que je parle d'une émission. Mais il le fallait bien, puisque ça parle de bonheur. Des divers secrets pour être heureux. Cette émission présentée par Frédéric Lopez est très sérieuse. Elle ne fait pas intervenir que des stars de l'humour, mais aussi des chercheurs en psychologie et des psychologues ! Je pense que ça vaut le détour, voilà une émission qui peut nous apprendre quelques astuces pour assurer son bien être. Je vais donc tenter de résumer l'émission, faire des remarques et vous dire les quelques bons points que j'ai retenu.

Témoignage courageux:

En début d'émission, le témoignage de cette handicapée ne m'avait pas vraiment touché. Néanmoins, j’ai admiré son courage à parler devant des millions de spectateur de sa situation et bien sûr aussi son courage à vivre aussi énergiquement. Avec deux membres en moins, elle trouve encore la force de vivre. Paraissant plus joyeuse, plus heureuse que n'importe qui sur terre. A la suite de son accident, elle a ainsi changé sa vision des choses. Elle a perçu son handicap comme une renaissance à la vie et s'est rendue compte que sa vie antérieure n'était pas aussi belle qu'elle le croyait. Aujourd'hui, elle jouit enfin de sa passion secrète, c'est à dire la peinture et non travailler dans l'économie. Elle nous donne ainsi une clé secrète du bonheur: faire ce qu'on aime et ne pas attendre d'avoir un accident pour s'y mettre.

Informations du chercheur en psychologie des émotions, Ilios Kotsou:

• L'humain possède une réserve énorme qui s'active après un accident pour lui permettre de survivre.
• Les cerveaux des gens malheureux et des gens heureux sont différents (étude de l'activation électrique avec l'encéphalogramme).

• Le vrai sourire: Paul Ekman l'a appelé sourire de Duchenne -> la bouche sourit et les yeux aussi.
• Le sourire prédit l'avenir (espérance de vie) et même si vous allez divorcer (5 fois moins pour les souriants)...
• Les gagnants du loto apprécient le moins les petits plaisirs de tous les jours.
• Les études montrent que le bonheur est contagieux : ainsi si vous voulez rendre les autres heureux, soyez heureux.
• On ne peut pas rendre les gens heureux si nous ne sommes pas heureux nous-mêmes. Soyons donc égoïstes puisque si nous sommes en train de mourir, nous ne pourrons pas secourir autrui.

Test de la cohérence cardiaque: 

Ce test a été réalisé sur Florence Foresti, une humoriste très excitée. Son niveau de bonheur sur l'écran était ridicule, "aucune détente", "système nerveux fonctionnant de manière chaotique". Jusqu'à ce que le chercheur suisse lui demande de penser à quelque chose d'heureux, de doux, en se concentrant sur sa respiration. En pensant à sa fille qu'elle berçait, tout ses paramètres sont devenus tout d'un coup cohérents: son cœur au rythme doux, ses pensées sont positives, et respiration douce. Il existe un logiciel qui peut être utilisé sur l'ordinateur pour vérifier notre position sur l'échelle du bonheur, notre niveau de calme.

Expérience de gratitude:

Expérience: ceux qui avaient remercié 5 choses avaient mieux accepté les remarques critiques. Ils étaient moins agressifs par rapport à ceux qui avaient écrit ceux qui les énervaient.

La gratitude augmente ainsi notre bien être et notre santé, nous rend plus optimiste et nous permet d'avoir un meilleur sommeil… Dites merci chaque jour, soyez reconnaissant et votre cœur deviendra plus doux.

Témoignage plein de gratitude:

Une femme est venue remercier une dame nommée Bernadette qui la accueillit et aidé dans son parcours vers la réussite. Ainsi dire merci rend plus heureux. Le dire en face de la personne, encore plus. Par contre, cela ne m'a pas ému. J'ai ressenti plutôt une certain gène à écouter cet entretien car c'est assez intime, à faire en privée. Et en plus, troisième monologue de la soirée, ça fait un peu beaucoup...

 

Expérience du sourire:

Le public est testé, sur le nouveau film comique de Florence, divisé en deux groupes: crayon tenu à l'horizontal et crayon tenu en moue. qui fait donc appel aux muscles du sourire nous amène à juger un dessin animé plus drôle. Alors quoi, si l’on sourit d’abord et que l’on réfléchit ensuite, on serait plus heureux ? L’effet fut nommé l’hypothèse de rétroaction faciale ou feedback facial.

Exercices de chant:

Lucia Di Carlo, une chanteuse lyrique accompagnée d'une pianiste nous invite à chanter pour nous sentir mieux. Elle nous montre un exercice de respiration le "Feu-Seu-CHeu". Le chant lié à un mouvement des hanches et des coudes basculant d'avant en arrière est très bon pour retrouver son énergie et réduire le stress. J'ai essayé et c'est plutôt efficace !

Intervention de la psy clinicienne/psychothérapeute, Jeanne Siaud-Facchin:

- Reportage dans une école, apprendre aux enfants des astuces pour se sentir mieux:

• Prendre un galet ressource = objet d'ancrage qui nous fait rappeler un moment de bonheur pour se sentir mieux. 
• Enfermer ses peurs dans la boite à peur, en les écrivant sur une feuille qu'on pliera jusqu'à la = le poids des peurs a disparu. « On ne renie pas nos peurs, elles nous appartiennent mais elles sont enfermées. »

- Laisser les enfants s'ennuyer est très important. Plus tard, ils supporteront mieux les moments de solitude. Au lieu de courir partout comme les adultes d'aujourd'hui.

- Prendre le temps de demander comment les enfants se sentent. PRENDRE LE TEMPS.

- 85% de nos pensées subconscientes sont négatives. Elle nous conseille donc d'utiliser une machine (un petit compteur) à capter les p'tits bonheurs. Achat possible sur amazon.

Echange entre une jeune femme et une femme agée:

Devant le public, elles échangent sur les thèmes de la vie et du bonheur. Quelques idées: "le temps prend une autre forme, on doit en tirer encore plus", "on a chacun une idée du bonheur, chacun doit son sens à sa vie", "les jeunes qui s'enferment trop devraient sortir plus, rencontrer les gens", "le bonheur, c'est quelque chose qui se partage".

LOL project :

Faire "LOLer" Paris (I LOL PARIS); son rêve, faire de Paris, la capital du fou rire, et le photographe David Ken a son petit truc pour le déclencher. Allez donc vous faire LOLer et montrez nous votre photo en joie. Ça fait du bien de voir quelqu'un sourire:)

Matt Harding, flashmob plein d'utopie :

Il parcourt le monde et se filme avec petite caméra en train de danser dans les pays qu'il visite. Ça inspire et ça donne envie de partir à l'aventure et tout simplement d'être heureux. Cela illustre combien le bonheur est contagieux !

La loi du plus faible

Le géant et les nains

Introduction: deux lois, deux façons de penser.

La loi du plus fort régit le monde entier. La loi du plus faible voudrait se voir appliquer.
Le monde est: compétitif, sélectif, darwinien, sans pitié, injuste et méchant. On voudrai le voir plus: solidaire, paisible, marxiste, juste, et gentil.
A première vue, il est difficile de les réunir en une seule et unique loi, car elles sont tellement à l'opposé l'une de l'autre. Et l'humain recherche inlassablement ce juste milieu, mais il y a toujours une loi qui a tendance à prendre le pas sur l'autre.

Caractéristiques du faible et du fort dans le monde animal ? 

Dans la savane, les lions sont les plus forts, ils peuvent donc se permettre de manger les autres animaux. Les autres mammifères plus faibles ne peuvent que tenter de lui échapper ou pour les plus malins d'entre eux s'entraider pour faire face à ses crocs. Notamment, les buffles qui font de la résistance en formant intelligemment un rideau de cornes, comme faisaient  les braves guerriers romains avec leurs armures contre leurs ennemis. 

Le faible a peu de force car il ne veut pas nécessairement le pouvoir comme le fort. Les faibles ont une intelligence mammifèrique. N'ayant pas de crocs, ne vivant que de végétaux, ils sont moins agressifs, et ont donc l'obligation d'être solidaires entre eux pour se préserver. Ils jouent sur leur ruse et la stratégie plutôt que leur brutalité.

Les carnivores voraces (à l'intelligence reptilienne), eux, chuteront toujours en premier malheureusement, un jour ou l'autre (ex: les dinosaures). Sans herbivores à dévorer, ils meurent, c'est logique. Se croyant les maitres de l'univers ou rois de la terre, ils sont dépendants en fait envers leurs proies et victimes. Alors que les herbivores pourront toujours vivre de l'herbe poussant indéfiniment.

La société des hommes :
 
Nous pouvons identifier 2 types d'humain: ceux qui sont en compétition contre l'autre et ceux qui s'unissent pour réussir.
Les premiers aiment à se battre entre eux pour avoir obtenir le pouvoir, la couronne, ou la coupe. "Il n'y aura qu'un seul vainqueur".
Et contrairement aux faibles, les forts supportent bien la pression et le stress ambiant. Les forts sont des challengers qui aiment le défi et le recherche pour se dépasser. La rivalité est pour eux un tremplin à leur gloire. Quoi qu'on en dise, ils fonctionnent de la sorte, et souvent jusqu'à la fin de leur vie. En effet, ils se sortent difficilement du conditionnement et souffrent plus de rigidité mentale.

La société des hommes font croire aux uns et aux autres, que c'est en haut que s’exerce le vrai pouvoir. Alors que tous regardent vers le ciel, les faibles regardent droit devant eux. Oui, oui. C'est la réalité de la vie. La vraie vie. La vie en communauté faite de collaboration efficace et bonne pour l'humanité. Celle qui mérite d'être vécue, et qui mérite qu'on s'y attarde.

Retrouver sa fragilité et l'accepter :
 
Plus le temps passe, plus nous encaissons les coups durs, et plus notre carapace s'épaissit. En position défensive, méfiants, nous sommes près pour une nouvelle bagarre. Et à forcerie, nous n'avons plus conscience de nos limites, et de nos forces qui nous appartiennent. Nous prétendons être forts alors qu'en réalité nous ne sommes pas aussi puissants que cela.

Celui qui est fragile, contrairement à ce que l'on croit, n'est pas un soumis ou un dominé. Par sa fragilité originelle, il invite les forts à les protéger. C'est une fragilité volontaire. Comme le fait si bien le petit oiseau fragile sur le dos robuste d'un buffle. Personne ne pourra lui faire du mal. Le buffle étant son compagnon protecteur et loyal.

Se rendre compte que nous sommes vulnérables sur quelques points, fait que nous allons prêter plus attention à nous-mêmes et rechercher des gens qui pourront combler nos déficits. C'est accepter d'être compléter ou accepter la différence.

Avouer sa faiblesse, c'est aussi, se permettre de s'améliorer. Celui se dit fort, avec plein de prétention ne peut pas évoluer. Il ne restera illusoirement qu'au stade de fort et s’ennuiera de la vie.

L'union des faibles fait la force :

L'humain faible vaincra. Pour une raison simple, c'est qu'il sait se faire discret. Maitrisant l'art de la dissimulation. N'attirant pas la convoitise, il survit plus longtemps. Abrité telle une souris, il attrape les opportunités sur le vol. Il jauge si le risque à prendre vaut le coup d'être mis en œuvre. Dans le cas contraire, il sait attendre patiemment. En lui, il a la foi que de ce monde agité et violent, il y survivra.
Son intelligence sociale est souvent très développée. Sachant ce qui est bon pour son groupe, pour l'individu, et choisissant de construire durablement. Son modèle est gagnant-gagnant. "Une armée de fourmis vient à bout d'un serpent vénéneux". dit un proverbe chinois.
Enfin, le faible s'impose à chaque fois grâce ses qualités de faible: sa patience, son écoute, et sa générosité. Le monde le louangera ainsi pour sa humble position.

L'estime de soi de Christophe André et François Lelord [Livre]

Les 3 piliers de l'estime de soi (EDS):

1. Amour de soi
2. Vision de soi
3. Confiance en soi

Les nourritures de l'EDS:

• Sentiment d'être aimé
• Sentiment d'être compétent

Les différentes types d'EDS:

• Haute et Stable
• Basse et Stable
• Haute et Instable
• Basse et Instable

Les premiers pas de l'EDS:

• Faire plaisir à Maman
• Réussites des tout petits
• Se faire une place
• Se faire valoir

L'équation de William James:  

EDS = Succès/Prétentions

Le modèle financier de l'EDS:

• Doit être régulièrement réinvestie pour ne pas se dévaluer.
• Les gains sont à la hauteur des risques pris.
• Plus le capital de départ est élevé, plus les risques sont faciles à prendre.

Rôle de l'EDS basse:

• Est à l'origine du trouble (ex de pathologie: dépression)
• Aggrave le trouble (edp:timidité)
• Chronicise le trouble (edp: traumatismes psychologiques)
• Est à l'origine des difficultés à améliorer le trouble (edp: boulimie)

L'art de se protéger des compliments:

• Limiter son rôle dans la performance
• Généraliser la performance
• Répondre par un compliment
• Dévaloriser sa performance
  

Quelle image de vous même donnez vous aux autres ?

Comment réagissez vous au succès ?

Estime de soi et choix de vie

Votre réaction à l'échec et à la critique

Comment engager vous dans l'action ?

Mécanismes de défense:

• Évitement, retrait -> échapper au risque d'échec
• Déni -> refuser d'admettre les problèmes
• Projection -> attribuer aux autres ses propres sentiments négatifs et difficultés
• Fantasmes et rêveries -> imaginer sa réussite au lieu de la construire
• Rationalisation -> reconnaitre les problèmes, mais leur attribuer des causes qui éviteront une remise en cause
• Compensation -> fuir un sentiment d'infériorité en s'investissant d'autres domaines

Protéger une haute EDS:

• Externaliser les causes de l'échec
• Ne pas généraliser l'autocritique
• Ne pas tirer de conclusions sur la durée

Consommer pour s'estimer:

• Acheter
• Posséder
• Montrer
• Faire des envieux

Les petites joies de l'existence:

• Exercer des compétences rares
• Contrôler et dominer
• Être le plus fort au Monopoly
• Transgresser ou resquiller

Moi et les autres:

• Dénigrer, médire, se moquer
• Ne pas perdre la face
• Faire son auto promotion

La boucle de la haute EDS:

Actions fréquentes =>

-> Réussites -> On se félicite -> L'EDS augmente -> HEDS

-> Échecs -> On relativise -> L'EDS se maintient -> HEDS

Le boucle de la basse EDS:

Actions rares =>

-> Réussites -> On doute -> EDS inchangée -> BEDS

-> Échecs -> On se dévalorise -> EDS diminuée -> BEDS

Les 9 CLES DE L'EDS:

1) Le rapport avec soi même

1ère clé: Se connaitre

2ème clé: S'accepter

3ème clé: Être honnête envers soi même

2) Le rapport à l'action:

4ème clé: Agir

5ème clé: Faire taire le "critique intérieur".

6ème clé: Accepter l'idée de l'échec

3) Le rapport avec les autres:

7ème clé: S'affirmer

8ème clé: Être empathique

9ème clé: S'appuyer sur le soutien social

Stratégies du changement:

1) Transformer vos plaintes en objectifs

2) Choisissez des objectifs adaptés

3) Procédez par étapes

Les Thérapies:

1) Quand aller en thérapie ?

2) Qu'attendre d'une thérapie ?

3) Choisir le bon thérapeute

4) Les différentes types de thérapie: Médicaments, Psychothérapies, TCC.